Coerência Cardíaca

A Coerência Cardíaca é um estado em que o ritmo cardíaco varia de forma ordenada e harmoniosa, em sincronia com a respiração. Em outras palavras, é quando o coração bate de maneira rítmica e regular, seguindo um padrão que está em sintonia com a respiração e a pressão arterial.

Esse estado é alcançado quando estamos em um estado de equilíbrio emocional, relaxamento e baixo nível de estresse. Quando experimentamos emoções e sentimentos positivos, como gratidão, apreciação, amor e paz, nosso coração tende a entrar nesse estado de coerência.

A influência da coerência cardíaca na saúde mental é significativa. Estudos apontam que quando conseguimos alcançar esse estado, há uma série de benefícios para o bem-estar emocional e mental. Isso inclui redução do estresse, ansiedade e depressão, melhoria da clareza mental, aumento da capacidade de concentração e foco, além de promover uma sensação geral de calma e bem-estar.

Portanto, praticar técnicas que ajudem a alcançar a coerência cardíaca, como o Biofeedback VFC, a respiração diafragmática, meditação, mindfulness e exercícios de relaxamento, pode ser extremamente benéfico para promover uma boa saúde mental e emocional.