Teoria Polivagal

A Teoria Polivagal foi desenvolvida pelo neurocientista Stephen Porges e ajuda a explicar como o Sistema Nervoso Autônomo (parte do sistema nervoso que controla funções automáticas do corpo, como frequência cardíaca e respiração) influencia nossas respostas emocionais e sociais.

Em linhas gerais, a teoria polivagal descreve três estados principais do sistema nervoso autônomo e como eles afetam nosso comportamento:

• Estado de Segurança: Quando nos sentimos seguros e relaxados, nosso sistema nervoso ativa o "ramo" do nervo vago conhecido como o nervo vago dorsal. Isso nos permite nos conectar com os outros, ser sociais e experimentar emoções positivas.

• Estado de Alerta: Se percebemos uma ameaça ou desafio, nosso sistema nervoso ativa o "ramo" simpático, preparando-nos para a ação. Isso pode nos deixar em estado de alerta, ansiosos ou até mesmo com medo, dependendo da gravidade da situação.

• Estado de Imobilização: Quando uma situação se torna esmagadora ou insuportável, nosso sistema nervoso pode entrar no estado de imobilização, desencadeando uma resposta de "congelamento" ou desligamento. Isso pode nos fazer sentir entorpecidos, desconectados ou desligados das emoções.

Em resumo, a teoria polivagal ajuda a explicar como nosso sistema nervoso regula nossas respostas emocionais e sociais com base em nossas percepções de segurança e ameaça. Ela destaca a importância de criar ambientes seguros para promover o bem-estar emocional e social das pessoas.

A teoria polivagal pode ser muito útil em um processo psicoterapêutico, pois fornece ideias valiosas sobre como o sistema nervoso autônomo influencia o bem-estar emocional e as respostas sociais das pessoas, como por exemplo:

• Compreensão das respostas do cliente: Ao considerar a teoria polivagal, os terapeutas podem entender melhor as respostas emocionais e físicas dos clientes. Isso ajuda a identificar quando um cliente está em um estado de segurança, alerta ou imobilização. Saber em qual estado o cliente se encontra ajuda o terapeuta a adaptar suas abordagens terapêuticas de acordo as necessidades individuais de cada pessoa.

• Regulação emocional: A teoria polivagal enfatiza a importância de criar um ambiente terapêutico seguro e de apoio. Os terapeutas podem ajudar os clientes a manejarem suas emoções, ensinando técnicas de autorregulação, como a respiração profunda, que podem ativar o nervo vago dorsal e promover um estado de segurança.

• Promoção de respostas sociais saudáveis: A compreensão da teoria polivagal pode ajudar a melhorar as habilidades sociais dos clientes. Terapeutas podem ajudar os clientes a reconhecerem e interpretarem sinais sociais, promovendo a empatia e a comunicação eficaz.

• Abordagem das experiências traumáticas: A teoria polivagal também pode ser usada para abordar traumas. Terapeutas podem ajudar os clientes a processar traumas de forma mais segura, respeitando seus estados fisiológicos e emocionais. Isso pode incluir técnicas de dessensibilização e reprocessamento, como o Brainspotting, Experiência Somática e EMDR, que incorporam princípios da teoria polivagal em suas abordagens.

• Melhora da relação terapêutica: Os terapeutas podem usar a teoria polivagal para fortalecer a relação terapêutica, ajudando os clientes a se sentirem mais seguros e compreendidos. Isso pode melhorar a adesão à psicoterapia e a qualidade das interações terapêuticas.

• A teoria polivagal oferece uma estrutura valiosa para entender as respostas emocionais e sociais das pessoas. Ela pode ser usada para personalizar a abordagem terapêutica, criar ambientes terapêuticos mais seguros e promover o bem-estar emocional e social dos clientes.

Stephen W. Porges é um renomado neurocientista que nasceu em 1945. Ele é amplamente reconhecido por suas contribuições significativas para a compreensão da regulação do sistema nervoso autônomo e seu papel na saúde mental, nas respostas ao estresse e no comportamento social. Além disso, ele é o criador da Teoria Polivagal, que tem tido um impacto significativo na psicologia, na psicoterapia e em campos relacionados à saúde mental.

As principais contribuições de Stephen Porges incluem:

• Teoria Polivagal: Porges desenvolveu a Teoria Polivagal, que descreve como o sistema nervoso autônomo está envolvido em respostas emocionais e sociais. Esta teoria destaca a importância do nervo vago e suas ramificações (daí o nome “polivagal”) no comportamento humano, enfatizando a regulação do sistema nervoso e a resposta ao estresse.

• Janela de Tolerância: Porges introduziu o conceito de "janela de tolerância", que se refere ao intervalo de estados emocionais e fisiológicos em que uma pessoa se sente segura e capaz de lidar com desafios emocionais. A teoria polivagal ajuda a explicar como as pessoas podem entrar ou sair dessa janela e como isso afeta seu bem-estar.

• Aplicação na Psicoterapia: As ideias de Porges têm sido amplamente aplicadas na psicoterapia, especialmente em abordagens que buscam ajudar os clientes a regular emoções, enfrentar traumas e melhorar suas habilidades sociais.

Stephen Porges é um professor universitário e autor prolífico, tendo publicado inúmeros artigos e livros em sua área de conhecimento. Ele é professor emérito do Departamento de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade da Carolina do Norte e é reconhecido internacionalmente por suas contribuições para a neurociência, a psicologia e a saúde mental. Suas pesquisas e teorias tiveram um impacto significativo na compreensão do funcionamento do sistema nervoso e suas implicações para o bem-estar humano.