Trauma e Estresse

O trauma emocional e o estresse estão intimamente relacionados, e o trauma emocional pode ser uma das causas subjacentes do estresse crônico e de longo prazo. Vamos abordar de forma breve neste post a ligação entre esses dois conceitos:

Trauma emocional:

• O trauma emocional refere-se a experiências física ou psicologicamente perturbadoras ou intensas que uma pessoa vivencia, como abuso físico, abuso sexual, negligência, violência, perda significativa, acidentes traumáticos, entre outros eventos impactantes.

• Essas experiências podem desencadear uma resposta de luta ou fuga no sistema nervoso, levando a uma intensa ativação do sistema nervoso simpático e à liberação de hormônios do estresse, como o cortisol e a adrenalina.

Estresse pós-traumático (TEPT):

• O trauma emocional pode resultar em um distúrbio psicológico conhecido como Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT). As pessoas com TEPT continuam a experimentar sintomas de estresse intenso e perturbador muito tempo após a ocorrência do evento traumático.

• Os sintomas do TEPT incluem pesadelos, flashbacks (lembranças invasivas do evento traumático), hipervigilância, ansiedade e evitação de situações ou lembranças que estejam relacionadas ao trauma.

Estresse crônico:

• O trauma emocional não se limita ao TEPT. Mesmo sem desenvolver um TEPT diagnóstico, as pessoas que passaram por traumas emocionais podem experimentar estresse crônico.

• O estresse crônico refere-se a um estado prolongado de ativação do sistema de estresse, com a liberação contínua de hormônios do estresse. Isso pode resultar em problemas de saúde física e mental, como distúrbios de ansiedade, depressão, distúrbios do sono, problemas cardíacos, entre outros.

Gatilho de estresse:

• O trauma emocional pode funcionar como um gatilho para o estresse. Mesmo após a resolução do evento traumático, lembranças, pensamentos ou situações relacionadas ao trauma podem desencadear uma resposta de estresse no corpo e no cérebro.

Resiliência:

• As pessoas têm diferentes níveis de resiliência e recursos para lidar com o estresse pós-traumático. Alguns podem desenvolver estratégias eficazes de enfrentamento, enquanto outros podem continuar a lutar com o estresse ao longo do tempo.

As diversas formas de tratamento, como Psicoterapia de trauma, podem ser fundamentais para ajudar as pessoas a lidarem com o estresse associado a essas experiências. Profissionais especializados podem ajudar os indivíduos a processar e superar o trauma emocional, reduzir os sintomas de estresse e melhorar sua qualidade de vida.

Além disso, estratégias de gerenciamento e modulação do estresse, como Biofeedback VFC, práticas de relaxamento e meditação, apoio social e, em alguns casos, medicamentos, podem ser usadas para auxiliar na gestão do estresse relacionado ao trauma emocional. É importante buscar apoio profissional quando o trauma emocional afeta significativamente a qualidade de vida e o bem-estar geral.

É importante lembrar que o tratamento para traumas emocionais deve ser elaborado de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa. Profissionais capacitados em lidar com traumas podem auxiliar na identificação e elaboração de planos de tratamento adequados.

Trauma tem cura!